８月１１日（木）〜８月１６日（火）まで休診です。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。
2016.08.08更新
深呼吸について
仕事や日常生活でストレスを受け続けていると、自分では気がつかないうちに呼吸が浅くなり、肺の呼吸量が減少します。
すると体内に供給される酸素量も減少するため、もっとも酸素を必要とする脳や筋肉に影響を及ぼし頭痛や疲労、肩こりなどを起こしやすくなります。
座禅やヨガなどでおこなう深い呼吸では呼吸量が３〜４倍まで増えるそうです。深い呼吸を続けることで体内への酸素供給量が増えるだけではなく、副交感神経が活性化され、
気持ちが落ち着きリラックスする効果があります。
皆さんもぜひ"深呼吸タイム"をつくってみてはいかがでしょうか？
すると体内に供給される酸素量も減少するため、もっとも酸素を必要とする脳や筋肉に影響を及ぼし頭痛や疲労、肩こりなどを起こしやすくなります。
座禅やヨガなどでおこなう深い呼吸では呼吸量が３〜４倍まで増えるそうです。深い呼吸を続けることで体内への酸素供給量が増えるだけではなく、副交感神経が活性化され、
気持ちが落ち着きリラックスする効果があります。
皆さんもぜひ"深呼吸タイム"をつくってみてはいかがでしょうか？
投稿者:
2016.08.06更新
夏風邪
暑い日が続きますが体調いかがですか？
夏風邪はひいてませんか？
エアコンなどの冷え過ぎによるストレスから免疫力が低下し体調を崩すこともあります。
オフィスでは長袖を着用し体の冷えを防ぐことも予防につながります。
また食事面では発汗を促し免疫力を高めるショウガやニンニクを使った料理が夏の体力維持にはピッタリのメニューです！
その後は、歯磨きを忘れないようにしましょう！
夏風邪はひいてませんか？
エアコンなどの冷え過ぎによるストレスから免疫力が低下し体調を崩すこともあります。
オフィスでは長袖を着用し体の冷えを防ぐことも予防につながります。
また食事面では発汗を促し免疫力を高めるショウガやニンニクを使った料理が夏の体力維持にはピッタリのメニューです！
その後は、歯磨きを忘れないようにしましょう！
投稿者:
SEARCH
ARCHIVE
- 2018年07月 (1)
- 2018年06月 (2)
- 2018年04月 (2)
- 2018年01月 (1)
- 2017年10月 (1)
- 2017年06月 (1)
- 2017年05月 (2)
- 2017年04月 (2)
- 2017年02月 (1)
- 2017年01月 (2)
- 2016年12月 (3)
- 2016年11月 (3)
- 2016年10月 (1)
- 2016年09月 (5)
- 2016年08月 (3)
- 2016年03月 (4)
- 2016年02月 (7)
- 2016年01月 (17)
- 2015年12月 (9)
- 2015年11月 (5)
- 2015年10月 (5)
- 2015年09月 (5)
- 2015年08月 (5)
- 2015年07月 (5)
- 2015年06月 (5)
- 2015年05月 (5)
- 2015年04月 (5)
- 2015年03月 (5)
- 2015年02月 (5)
- 2015年01月 (5)
- 2014年12月 (6)
- 2014年11月 (10)
- 2014年10月 (5)
- 2014年09月 (6)
- 2014年08月 (8)
- 2014年07月 (7)
- 2014年06月 (6)
- 2014年05月 (7)
- 2014年04月 (11)
- 2014年03月 (5)
- 2014年02月 (5)
- 2014年01月 (5)
- 2013年10月 (1)
